He’ll tell you every single day how much you’re loved. He’ll remind you of who you truly are. He’ll bring you what your heart needs, no matter what is happening in your life.Jesus is the friend you’ve always wanted who has been there all along.
Holley Gerth

Don't you ever forget: be who God meant you to be and you will set the world on fire!
Catherine of Siena

O sucesso é 1% inspiração e 99% transpiração.
Thomas Edison

1 de Outubro de 2014

Na luta!

Desculpem não ter vindo cá antes, mas estivemos nas passeatas!
Mas por estas bandas, a alimentação anda controlada e saudável. Bróculos, saladas e mais peixinho, têm sido as palavras de ordem.
Fico feliz por ver que algumas de vocês também aderiram à luta! Pode não ser muito, mas desde a semana passada, 600 gramas já foram dar uma volta ao bilhar grande.
E vocês?

24 de Setembro de 2014

Obrigadaaaaaaaaaaaaaa!

Obrigada a todas, pelas palavras e sugestões acerca da dieta. Tenho a certeza que aqueles quilos a mais que teimam em desparecer do vosso corpo, também já têm os dias contados. Até já nos estou a imaginar, todas frescas e fofas e preparadas para a guerra:


E quem quiser ir à luta contra a gordura e falta de saúde comigo, já sabe que tem aqui um blogue à disposição!

23 de Setembro de 2014

Só depende de mim, certo?

Desde os 20 e poucos anos, que me debato com excesso de peso. Quando tinha uns 12 anos era um bocadinho gordinha, mas depois dei um "pulo" e a gordura foi para os sítios certos!
Nunca fui magriiiiinha, mas era magra e como andava sempre de um lado para o outro, por mais que comesse, gastava a energia toda.
Como sabemos, a idade vai avançando e hoje com 36 anos não perco peso tão facilmente como perdia há 10 anos atrás. E quando se gosta de comer, ainda pior...
Para mim a comida é um vício. Tenho alturas em que me apetece comer este mundo e o outro. E tenho a certeza que não sou a única. Muitas mulheres sofrem com o mesmo, principalmente em situações mais difíceis da vida ou em determinadas alturas do mês, am I right, ladies?
E como todos os vícios, se não formos mais fortes do que ele, pode matar-nos e a comida não é exceção.
Há cerca de 6 anos, consegui perder 15kg em 7 meses. E como?
Controlando a minha alimentação. Cortei os doces (a minha maior perdição), os molhos, comi mais coisas cozidas e grelhadas e menos fritos, metade dos meus pratos eram sempre compostos por salada ou legumes, comia de 3h em 3h e bebia 1.5lt de chá verde + 1.5lt de água por dia... E além disso, andava muito a pé, o que também me faz bem à coluna.
Pequenas grandes mudanças, que fizeram com que passasse de 80kg para 65kg sem comprimidos.
E fiquei tão orgulhosa de mim!
Mas infelizmente, não fiz o mais importante: não eduquei o meu estômago. Quando me vi com o peso que queria, pensei "agora posso comer o que quiser, porque já não estou gorda".
WRONG!!!!
Resultado: em 2 anos, estava outra vez com excesso de peso e a aumentar ainda mais. Quem tem tendência para engordar e o vício de comer demais, tem de ter a mesma atitude de alguém com o vício do álcool, da droga, do que quer que seja: cortar de vez com aquilo que nos mata.
É óbvio, que não estou a dizer que agora vou deixar de comer. Então assim é que morro mesmo!
Não, mas vou voltar a fazer aquilo que fiz e que foi o ideal para mim. Com a diferença que desta vez, vou educar o meu organismo e não vou voltar a cair outra vez no mesmo erro.
De momento estou com quase 85kg e sinto no meu corpo que este peso tem mesmo de sair de uma vez por todas.
Dores na coluna, nas articulações, no estômago, dificuldades em respirar, cansaço, suor em excesso... E não tenho idade para ter estas coisas todas.
Sei que posso e devo fazer uma dieta a sério. Como fiz. Sem pressas (afinal, não engordei 20 kg em 2 dias e não posso querer emagrecer 20kg em 2 meses) e com cabecinha.
E agradeço a Deus todos os dias, por ter ao meu lado um marido que me apoia em tudo mas que também sabe chamar-me à realidade quando é preciso. :)
E além disso, o peso em excesso que ele tinha já o perdeu. Só falto eu... E tenho de meter na minha cabecinha, que se não tomar juízo, daqui a 15kg estou com 100kg. NO CAN DO.
Ah e pesagens, só à 2ª feira. Nada de andar a coscuvilhar o peso durante o resto da semana, Paula Alexandra. Tu livra-te!
Quando comecei este blogue, colocava aqui os menús diários e é isso que vou voltar a fazer. Além dos outros assuntos, a minha educação alimentar vai fazer parte deste diário.
Se alguém me quiser acompanhar nesta luta, está à vontade!
Uma caminhada diária de pelo menos 30 minutos, também vai fazer parte do programa. Ginásios já experimentei e até gostei, mas não faz parte dos meus planos.
E assim sendo, começo já pelo dia de hoje.
Wish me luck!

Pequeno-almoço:

* Café sem açúcar + 1 carcaça torrada com manteiga (estou à espera que acabe o pacote, para usar Planta sabor a manteiga)

Meio da manhã:

* 1 Pêra

Almoço:

* Sopa de espinafres + omelete com um restinho de peito de frango assado sem gorduras e peles + 1 café sem açúcar

Lanche 1:

* 1 Iogurte líquido + 1 maçã

Lanche 2:

* 1 Carcaça com manteiga e fiambre de perú + 1 café sem açúcar (vamos jantar depois das 21h por isso, tenho de comer alguma coisa)

Jantar:

* Entremeada grelhada com arroz de tomate e pimento e o resto da sopa (era para fazer salada mas sobrou um restinho de sopa)

E além disso, muito cházinho e aguinha pelo meio.

18 de Setembro de 2014

Leonardo who?

I'm the king of the worl... armários da cozinha!

12 de Setembro de 2014

É um avião? É um pássaro? É uma batata frita voadora? Não, é o fim-de-semana!

Desejo-vos um bom fim-de-semana e espero que aproveitem para descansar, namorar e relaxar que nós por aqui, vamos fazer o mesmo!
E se por acaso estiverem a trabalhar, que o fim-de-semana seja curtinho (só nesse caso, atenção).

10 de Setembro de 2014

Bom dia!

Sei que está a chover e a trovejar e que neste momento, alguns de vocês me estão a mandar às urtigas porque estão de férias e queriam era ir para a praia, em vez de estarem a ler um post que vos deseja um bom dia acompanhado de uma chuvada. E trovoada.
Mas mesmo assim, BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
:D

12 de Novembro de 2013

Olá! Outra vez...

Por estes lados, vai-se voltando à rotina, entrando em novas rotinas e vivendo o dia-a-dia.
Agora, finalmente, as coisas começam a entrar nos eixos e a vida volta a sorrir. E eu volto a escrever no blogue e nesses mundos lindos e maravilhosos, a que chamamos livros.
Sei que "desapareci" e um dia destes conto-vos a história toda, mas por agora, olá! Outra vez!


7 de Março de 2013

Vai sair, vai sair!!!

Só para informar, que vai sair um poema meu na Antologia de Poesia Contemporânea "Entre o Sono e o Sonho".
O Lançamento vai ser pelas 15 horas de Sábado, dia 16 de Março, no Salão Preto e Prata do Casino Estoril.
Upa, upa!
Estão todos convidados!


16 de Dezembro de 2012

E porque vem aí mais uma semana....

... Boa semana e toca a acabar de comprar as prendas de Natal!
Como o livro por exemplo...
;)